Peixe

Brisa Mediterrânea: Bowl Nutritivo de Salmão e Quinoa

A receita em números

Tempo45 min
Rende4 porções
NívelFácil

Ingredientes

  • 4 unidades (aprox. 150g cada) Filés de salmão sem pele
  • 1 xícara (200g) Quinoa
  • 2 xícaras Água
  • 4 colheres de sopa Azeite de oliva extra virgem
  • 2 colheres de sopa Suco de limão siciliano
  • Raspas de 1 limão siciliano
  • 2 dentes Alho picado
  • + 11 ingredientes

Passo 1

Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Forre uma assadeira com papel manteiga, garantindo que o salmão não grude. Em uma tigela pequena, misture 2 colheres de sopa de azeite, o suco de limão, as raspas de limão,…

Passo 2

Tempere os filés de salmão com esta mistura aromática, garantindo que fiquem bem cobertos por todos os lados. Coloque-os na assadeira preparada, com a pele para baixo (se houver), para assar de maneira…

Passo 3

Enquanto o salmão assa, enxágue a quinoa em uma peneira fina sob água corrente fria até que a água saia limpa, eliminando qualquer sabor amargo. Em uma panela, adicione a quinoa e as 2 xícaras de água. Leve…

Passo 4

Desligue o fogo e deixe a quinoa descansar tampada por mais 5 minutos, permitindo que os grãos terminem de cozinhar no vapor. Em seguida, solte os grãos com um garfo, garantindo uma textura leve e aerada.…

Receita completa

Ingredientes com medidas, passo a passo numerado, dicas e perguntas frequentes.