Vitalidade Matinal: Smoothie Revitalizante de Hibisco e Frutas Roxas

A receita em números

Ingredientes

• 1 xícara Mirtilos frescos ou congelados
• 1/2 xícara Framboesas frescas ou congeladas
• 1 colher de sopa Pétalas de hibisco secas
• 1/4 xícara Água quente (para o hibisco)
• 1/2 xícara Iogurte natural integral (ou vegano)
• 1/2 xícara Leite vegetal (amêndoas, coco, aveia)
• 1-2 colheres de chá Mel ou xarope de agave (opcional)
• + 1 ingredientes

Passo 1

Prepare a infusão de hibisco. Em termos simples: coloque as pétalas de hibisco em uma xícara, adicione a água quente e deixe infusionar por 5 minutos. Coe e reserve o líquido concentrado, descartando as…

Passo 2

Combine todos os ingredientes. A resposta curta é: no copo do seu liquidificador portátil, adicione os mirtilos, as framboesas, o iogurte, o leite vegetal e a infusão de hibisco coada. Adicione o adoçante e as…

Passo 3

Bata até obter uma mistura homogênea. O segredo desta receita é garantir que todos os ingredientes estejam bem triturados, resultando em uma textura sedosa. O liquidificador portátil deve ser potente o…

Passo 4

Sirva imediatamente ou transporte. Transfira o smoothie para um recipiente térmico ou beba direto do copo do liquidificador. Esteja pronto para desfrutar de um impulso de energia nutritiva a qualquer momento.

Receita completa

Ingredientes com medidas, passo a passo numerado, dicas e perguntas frequentes.