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Master Receita Solta
"Deliciosas tostadas de feijão preto, deliciosas e saudáveis, perfeitas para um lanche rápido e nutritivo."
- Easy to prepare with simple and cheap ingredients. - Combination of flavors that will please all tastes. - A delicious option for those who want a healthy meal. - Ingredients that can be easily replaced to adapt the recipe. - Learn how to prepare and serve a meal that will be a success.
Heat the oil in a skillet.
Adicione a cebola e o alho, refogando até que fiquem dourados.
Add the cooked black beans, season with salt and pepper to taste, and sauté for 2-3 minutes.
With a fork, lightly mash the beans in the skillet, ensuring they are well mixed with the seasonings.
In another skillet, heat the tostadas for 1-2 minutes on each side until they are crispy.
Remove the tostadas from the heat and place a portion of the sautéed beans on each of them.
If desired, sprinkle grated cheese over the beans.
Serve hot and enjoy!
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- Para uma versão mais saudável, pode usar feijão integral em vez de feijão preto. - Para uma versão mais tradicional, pode usar queijo mozzarella em vez de queijo ralado. - Para um toque de sabor adicional, pode adicionar um pouco de orégano ao feijão.
- Black beans can be replaced by lentils. - The oil can be replaced by olive oil. - Grated cheese can be replaced by parmesan cheese.
Store the toasts in an airtight container at room temperature or in the refrigerator for up to 3 days.
Cannot freeze, as the tostadas come apart easily.
- Best enjoyed with a hot tea or coffee.
Você precisa de 1 xícara de feijão preto cozido.
You can replace it with parmesan cheese.
Yes, you can add more garlic, but remember to season with salt to taste.
Yes, it can be replaced by sunflower oil.
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