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Master Receita Solta
"Deliciosa y práctica, esta tarta de pollo sin lactosa es una excelente opción para quienes buscan una comida saludable y rápida. Ella es rica en proteínas y sin aditivos artificiales."
- Su preparación es simple y rápida, ideal para comidas rápidas. - Sin lactosa, es una opción para personas que no pueden consumir productos lácteos. - Posee una buena cantidad de nutrientes sin ser excesivamente elaborada.
Comience precalentando el horno a 180°C.
En una olla, sofría la cebolla y el ajo hasta quedar dorados.
Adicione os tomates e cozinhe até murcharem.
Agregue el pollo deshebrado, condimente con sal y pimienta y reserve.
En un tazón, mezcle la harina, el aceite, el agua y la levadura hasta obtener una masa homogénea.
Vierta la mitad de la masa en el molde y extienda bien.
Coloque el relleno de pollo por encima de la masa.
Cubra con el resto de la masa.
Lleva al horno por 40 minutos o hasta dorar.
Retire del horno y deje enfriar por 10 minutos antes de servir.
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- Para una versión más cremosa, agrega un poco de leche de coco al relleno. - Sustituir el tomate por pimiento en conserva para una versión más saludable. - Para una versión más sabrosa, añada un poco de miel en vez de sal.
- Substituir o óleo vegetal por óleo de coco para adicionar um sabor adicional. - Para substituir o alho, use azeite de oliva ou azeite de amêndoas. - Para a farinha de trigo, use farinha de castanha de caju.
Sirva inmediatamente o reserve en un envase hermético para consumo en el plazo de 3 días.
- No puede congelarse directamente en el molde, ya que la harina de trigo puede endurecer. - Para congelar, reserve el relleno en el refrigerador y la masa en el refrigerador, y luego, transfiera todo al congelador. - Cuando descongele, caliente la tarta al baño maría por unos 15 minutos antes de servir.
- Sirve con arroz integral o granos de avena para completar la comida. - Para un toque de sabor, sirva con una salsa de limón y aceite de oliva o una salsa de hierbas. - Una hoja de lechuga fresca y una tostada de pan integral añaden un toque de frescor.
La receta produce 4 porciones.
Sustituir el pollo por carne picada o legumbres cocidas, como calabacín o zanahoria.
Sí, usted puede añadir más tomates al relleno para aumentar la cantidad de vegetales.
Sustituya la leche de coco o leche de almendras por leche vegetal o leche de soja.
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