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Master Receita Solta
"Deliciosas tostadas de feijão preto, deliciosas e saudáveis, perfeitas para um lanche rápido e nutritivo."
- Fácil de preparar con ingredientes simples y baratos. - Combinación de sabores que agradará a todos los gustos. - Una deliciosa opción para quien desea una comida saludable. - Ingredientes que pueden ser fácilmente sustituidos para adaptar la receta. - Aprenda a preparar y servir una comida que será un éxito.
Calienta el aceite en una sartén.
Agrega la cebolla y el ajo, sofriendo hasta que estén dorados.
Agregue los frijoles negros cocidos, sazone con sal y pimienta al gusto y saltee durante 2-3 minutos.
Con un tenedor, machaque ligeramente los frijoles en la sartén, asegurándose de que queden bien mezclados con los condimentos.
En otra sartén, caliente las tostadas por 1-2 minutos de cada lado hasta que queden crujientes.
Retire las tostadas del fuego y coloque una porción de los frijoles rehogados sobre cada una de ellas.
Si lo desea, espolvoree queso rallado por encima de los frijoles.
¡Sirve caliente y disfruta!
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- Para uma versão mais saudável, pode usar feijão integral em vez de feijão preto. - Para uma versão mais tradicional, pode usar queijo mozzarella em vez de queijo ralado. - Para um toque de sabor adicional, pode adicionar um pouco de orégano ao feijão.
- Frijol negro puede ser sustituido por lenteja. - El aceite puede ser sustituido por aceite de oliva. - Queso rallado puede ser sustituido por queso parmesano.
Guardar as tostadas em uma embalagem hermética ao ar livre ou na geladeira por até 3 dias.
No puede congelar, pues las tostadas se sueltan fácilmente.
- Mejor acompañado de un té caliente o café.
Usted necesita 1 taza de frijoles negros cocidos.
Usted puede sustituir por queso parmesano.
Sí, puede agregar más ajo, pero recuerde sazonar con sal al gusto.
Sí, puede ser sustituido por el aceite de girasol.
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