होल व्हीट बैगेट: हर निवाले में स्वाद और पोषण

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Master Receita Solta

होल व्हीट बैगेट: हर निवाले में स्वाद और पोषण
तैयारी20 min
पकाने का समय30 min
कितने लोगों के लिए4 servings
कठिनाईEASY
कैलोरी200 kcal

Resumo para quem tem pressa

"कुरकुरे स्वाद और पोषण के साथ साबुत अनाज बैगूएट, संतुलित आहार और स्वस्थ भोजन के लिए एकदम सही।"

होल व्हीट बैगेट: हर निवाले में स्वाद और पोषण

O Que Você Precisa Saber

- साबुत गेहूं का आटा और बीज पोषण और बनावट प्रदान करते हैं।

सामग्री

Main

  • 500 ग्राम होल-व्हीट आटा
  • 300 ml गुनगुना पानी
  • 10 ग्राम इंस्टेंट ड्राई यीस्ट
  • 10 ग्राम नमक
  • 10 ग्राम चीनी
  • 50 मिली जैतून का तेल
  • 3 बड़े चम्मच बीज (सूरजमुखी, अलसी, तिल)

बनाने की विधि

Main

1

एक कटोरे में, आटा, नमक, चीनी और बीज मिलाएं।

2

Em outra vasilha, dissolva o fermento na água morna e deixe descansar por 5 minutos.

3

Adicione o azeite e misture bem.

4

तरल मिश्रण को सूखे में डालें और आटा बनने तक लकड़ी के चम्मच से मिलाएं।

5

आटे को आटे वाली सतह पर लगभग 10 मिनट तक गूंधें।

6

आटे को एक ग्रीस किए हुए कटोरे में रखें और कपड़े से ढक दें। 1 घंटे के लिए या आकार में दोगुना होने तक बढ़ने दें।

7

बढ़ने के बाद, आटे को भागों में विभाजित करें और बैगूएट्स को आकार दें।

8

Coloque as baguetes na forma e deixe descansar por mais 30 minutos.

9

ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें और चाकू से बैगूएट्स की सतह पर कट लगाएं।

10

सुनहरा होने तक लगभग 30 मिनट तक बेक करें।

11

ओवन से निकालें और रैक पर ठंडा होने दें।

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शेफ़ की सलाह

- खमीर को घोलने के लिए पानी को गुनगुना रखें, क्योंकि इससे किण्वन तेज हो जाता है।

विविधताएँ

- अतिरिक्त कुरकुरी बनावट और स्वाद के लिए आटे के हिस्सों के बीच भरने में कटे हुए अखरोट शामिल करें।

विकल्प

- स्वाद और पोषण में भिन्नता के लिए आप साबुत गेहूं के आटे को ओट्स के आटे या क्विनोआ के आटे से बदल सकते हैं।

कैसे रखें

Deixe as baguetes integral frescas em um recipiente hermético por até 3 dias. Eles também podem ser congeladas em sacos de freezer para uso futuro, mantendo a textura macia e o sabor.

क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?

As baguetes integrais podem ser congeladas. Coloque-as em sacos de freezer para evitar o contato com o ar, o que pode causar mofo. Descongele-as a temperatura ambiente por algumas horas antes de assar novamente por 5-10 minutos para restaurar a textura.

किसके साथ परोसें

जैतून के तेल और ताजी जड़ी-बूटियों के सॉस के साथ, या हल्के हरे सलाद के साथ साइड डिश के रूप में अच्छा लगता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

O fermento biológico seco pode ser substituído por outro tipo de fermento?

Sim, pode usar fermento seco de pão em pó ou fermento fresco dissolvido em água morna.

क्या बेक करने से पहले आटे को किण्वित करना आवश्यक है?

हाँ, होल व्हीट बैगूएट को स्वाद और बनावट देने के लिए किण्वन महत्वपूर्ण है।

बेक करने से पहले मुझे बैगूएट को कितने समय तक आराम देना चाहिए?

Let the dough rest for 1 hour or until it doubles in size before shaping and baking.

क्या बैगूएट्स को भविष्य के उपयोग के लिए फ्रीज किया जा सकता है?

Yes, they can be frozen in freezer bags and thawed gradually to maintain texture and flavor.

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