क्रीमी चिकन और ओरज़ो ग्रैटिन: 30 मिनट में गोल्डन डिनर
एक आरामदायक और व्यावहारिक पुलाव, व्यस्त रातों के लिए आदर्श, रसीले चिकन और जीवंत ब्रोकली के साथ।
RS
Por
Equipe Receita Solta
तैयारी20 min
पकाने का समय25 min
कितने लोगों के लिए4 servings
कठिनाईEasy
कैलोरी510 kcal
Resumo para quem tem pressa
"यह ग्रैटिन स्मोक्ड पेपरिका और ओरेगैनो के साथ अनुभवी चिकन ब्रेस्ट के सुनहरे क्यूब्स को शोरबा और साबुत दूध में सीधे पके हुए ओरज़ो पास्ता के साथ जोड़ता है। ताजी ब्रोकली और पिघले हुए चेडर चीज़ से समृद्ध, इसे 30 मिनट के पूर्ण भोजन के रूप में ग्रैटिन करने के लिए ओवन में रखा जाता है।"
रिकॉर्ड समय में पूर्ण रात्रिभोज का रहस्य खोजें: पनीर की सुनहरी परत के नीचे रसीला चिकन, जीवंत ब्रोकोली और क्रीमी ओरज़ो। एक ही ट्रे में स्वाद, गति और सादगी।
O Que Você Precisa Saber
- O cozimento direto da massa orzo no caldo de galinha com leite libera amido natural, formando um molho cremoso aveludado.
- A deglaçagem da panela após selar o frango aproveita todos os açúcares caramelizados da carne no cozimento da massa.
- A cobertura final com queijo cheddar sob calor forte cria uma crosta borbulhante e dourada que protege a umidade do orzo.
सामग्री
Ingredients
1 tablespoon जैतून का तेल
500 ग्राम (क्यूब्स में) चिकन ब्रेस्ट
1 teaspoon Salt
1/2 teaspoon काली मिर्च
1 teaspoon Garlic powder
1 teaspoon Smoked paprika
1/2 teaspoon Dried oregano
2 cups Chicken broth
1 cup Orzo (रिसोन पास्ता)
1 cup Whole milk
2 कप (छोटे फूल) ब्रोकोली
1.5 कप (विभाजित) कसा हुआ चेडर पनीर
A gosto (picada, opcional) Salsinha fresca
बनाने की विधि
Preparation Method
1
<p>सीधे शब्दों में कहें तो: एक बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करके शुरू करें और चिकन क्यूब्स डालें। नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर, स्मोक्ड पैपरिका और सूखे अजवायन के फूल के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें। तब तक भूनें जब तक चिकन सुनहरा और पूरी तरह से पक न जाए। चिकन निकालें और अलग रख दें।
2
<p>पेशेवर तकनीक चिकन शोरबे के साथ पैन को डीग्लेज़ करना है, स्वादों को छोड़ने के लिए नीचे को खुरचना है। ओर्ज़ो और दूध डालें। मध्यम आंच पर पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक कि ओरज़ो अल डेंटे न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए। यह प्रक्रिया ग्रैटिन के आधार को एक समृद्ध और मलाईदार बनावट सुनिश्चित करती है।</p>
3
<p>सब्जियां और चीज़ शामिल करें। Add the chopped broccoli to the cooked orzo and the reserved chicken, mixing well. Also add a cup of grated cheddar cheese, which will melt and join the other ingredients, creating an enveloping and tasty sauce. पूरे मिश्रण को एक ग्रीस की हुई बेकिंग डिश में डालें।
4
<p>असेंबल और ग्रेटिन करें। मिश्रण को ट्रे में समान रूप से फैलाएं। Cover with the remaining grated cheddar cheese (1/2 cup), ensuring a generous and even layer. 200°C पर पहले से गरम ओवन में लगभग 15-20 मिनट तक बेक करें, या जब तक चीज़ बुलबुलेदार और सुनहरा न हो जाए। तुरंत परोसें।
Equipe sua Cozinha
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शेफ़ की सलाह
- Corte os floretes de brócolis em pedaços pequenos para que cozinhem no calor residual da massa sem ficarem crus.
- Mexa a massa orzo com frequência durante a fervura no leite e caldo para evitar que os grãos assentem e grudem no fundo.
- Deixe o refratário assentar por 5 minutos fora do forno antes de servir para que o creme encorpe e facilite as porções.
विविधताएँ
- पनीर को संतुलित करने वाले खट्टे नोट देने के लिए ग्रैटिन करने से पहले क्रीम में सिसिलियन नींबू का बारीक छिलका डालें।
- Sprinkle two tablespoons of panko flour mixed with the cheddar of the topping to give a crispy crunch.
- उमामी प्रोफाइल को तेज करने के लिए चिकन क्यूब्स के साथ मक्खन में भुने हुए ताजे मशरूम डालें।
विकल्प
- O queijo cheddar ralado pode ser substituído por queijo prato curado, gouda ralado grosso ou queijo da canastra meia-cura.
- O peito de frango pode ser substituído por filés de sobrecoxa desossada em cubos ou sobras desfiadas de frango assado.
- O brócolis fresco pode ser substituído por ervilhas congeladas adicionadas diretamente ou folhas picadas de espinafre.
कैसे रखें
फ्रिज में ढकी हुई ट्रे में 3 दिनों तक रखें। नमी देने के लिए थोड़ा दूध डालकर 180°C पर ओवन में दोबारा गर्म करें।
क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?
Congele o prato já montado e assado em porções individuais por até 2 meses. Descongele na geladeira e reaqueça coberto com papel-alumínio.
किसके साथ परोसें
हल्के बाल्समिक विनिग्रेट और कुरकुरे फ्रेंच बैगूएट स्लाइस के साथ अनुभवी जंगली अरुगुला सलाद के साथ परोसें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
O que é massa orzo e posso substituí-la por arroz comum?
Orzo (ou risoni) é uma massa de sêmola com formato de grão de arroz; se usar arroz, aumente o tempo de cozimento e o volume de caldo.
Orzo पास्ता पकाते समय दूध को फटने से कैसे बचाएं?
मध्यम-धीमी आंच पर फुल क्रीम दूध का उपयोग करें और इसे पहले से गरम शोरबे में मिलाएं, लगातार हिलाते रहें ताकि यह जोर से न उबले।
Posso gratinar o prato na mesma frigideira em que dourei o frango?
Sim, desde que a frigideira seja de ferro fundido ou possua cabo inteiramente metálico resistente ao calor do forno.
मिश्रण में डालने से पहले ब्रोकली को पहले से क्यों नहीं पकाना चाहिए?
छोटे फूलगोभी के टुकड़े गर्म पास्ता की भाप और ओवन के मिनटों में पूरी तरह से पक जाते हैं, हरा रंग और सख्त काटने का स्वाद बनाए रखते हैं।
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