Por
Master Receita Solta
"This salt-free chicken recipe is a great option for those looking for a healthy and delicious dish without the excess salt. हल्के होने के अलावा, यह बहुमुखी भी है और इसे साइड डिश की एक विस्तृत विविधता के साथ परोसा जा सकता है।"
- चिकन को ऑलिव ऑयल, लहसुन, नींबू, मसालों के साथ तैयार किया जाता है और वैकल्पिक रूप से नमक के साथ सीजन किया जा सकता है। - तैयारी त्वरित है और इसमें केवल चिकन ब्रेस्ट को मसाला देना और कड़ाही में पकाना शामिल है। - O prato resulta em uma consistência firme e saudável, sem a necessidade de adicionar sal.
Em uma tigela, tempere o peito de frango com o azeite, alho, suco de limão, páprica, ervas finas, pimenta-do-reino e, se desejar, um pouco de sal. 15 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें।
फ्राइंग पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें।
चिकन ब्रेस्ट को फ्राइंग पैन में रखें, ध्यान रहे कि पैन को ओवरलोड न करें।
प्रत्येक तरफ लगभग 7-8 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे अच्छी तरह से सुनहरे और पूरी तरह से पक न जाएं।
चिकन को फ्राइंग पैन से निकालें और स्लाइस करने से पहले 5 मिनट तक आराम करने दें।
ताजे सलाद के साथ या ब्राउन राइस के साथ परोसें।
यदि आप चाहें तो अधिक ताजी जड़ी-बूटियों के साथ सजाएं।
हल्के और स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें!
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- बनावट की विविधता के लिए कुछ कटे हुए टमाटर डालें। - अतिरिक्त स्वाद के लिए, खाना पकाने के अंत में कुछ अजमोद की पत्तियां डालें। - Use apenas 1/2 colher de sopa de azeite de oliva para reduzir a quantidade de gordura.
- यदि आप वनस्पति विकल्प चाहते हैं तो जैतून के तेल के बजाय नारियल के तेल का उपयोग करें। - यदि आप अधिक मजबूत स्वाद पसंद करते हैं तो मीठी लाल मिर्च (पैपरिका) को काली मिर्च से बदलें। - अधिक तीव्र स्वाद के लिए नींबू के रस को सिसिलियन नींबू के रस से बदलें।
चिकन कमरे के तापमान पर 3 दिनों तक अच्छी तरह रहता है। इस तारीख के बाद, इसे रेफ्रिजेरेट किया जाना चाहिए और फ्रीजर में संग्रहीत किया जाना चाहिए।
- Não é recomendado congelar essa receita devido à perda de sabor e textura. - Se congelar, retire o frango da frigideira e deixe em temperatura ambiente para descongelar rapidamente.
- ब्राउन राइस और ताजी हरी पत्तियों के सलाद के साथ परोसें। - स्वाद का अतिरिक्त स्पर्श देने के लिए नींबू के सिरप के साथ मिलाएं। - अधिक संपूर्ण भोजन के लिए टमाटर सॉस डालें।
आप केवल आधे जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं और वसा की मात्रा कम करने के लिए थोड़ा नारियल का तेल मिला सकते हैं।
आप नमक छोड़ सकते हैं या अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे थोड़ी काली मिर्च से बदल सकते हैं।
आप मजबूत स्वाद के लिए काली मिर्च से बदल सकते हैं।
स्वाद और बनावट के नुकसान के कारण इस रेसिपी को फ्रीज करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
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