Panqueque de ricota con espinacas: Una Delicia Saludable
RS
Por
Master Receita Solta
Preparación20 min
Cocción30 min
Rendimiento4 porciones
DificultadFÁCIL
Calorías520 kcal
Resumo para quem tem pressa
"Clásico reconfortante de los hogares y cantinas, este panqueque trae discos finos y elásticos enrollados en un relleno aterciopelado de ricota fresca, espinaca salteada y queso parmesano rallado. Vale la pena preparar para disfrutar de una comida vegetariana ligera, rica en calcio y con equilibrio impecable."
Panqueque de ricota con espinacas: Una Delicia Saludable
O Que Você Precisa Saber
- Bater a massa líquida com fouet e deixá-la repousar por 10 minutos elimina grumos e confere elasticidade sem quebrar ao enrolar
- O espinafre cozido deve ser rigorosamente espremido em pano ou peneira para não deixar o recheio de ricota aguado
- A adição de queijo parmesão e pimenta-do-reino moída na hora é essencial para realçar o sabor suave da ricota
Ingredientes
Principal
2 tazas de harina de trigo
1/2 cucharadita de sal
2 tazas de leche
3 huevos
1 cucharada de aceite de oliva
250g de ricota
2 tazas de espinacas cocidas y picadas
1/2 taza de queso parmesano rallado
Pimienta negra al gusto
Modo de Preparación
Principal
1
En un tazón, mezcle la harina y la sal.
2
Añada los huevos, la leche y el aceite de oliva, batiendo con un batidor hasta quedar homogéneo.
3
Deja reposar la masa durante 10 minutos.
4
Mientras tanto, prepara el relleno: en otro tazón, mezcle la ricota, la espinaca, el queso parmesano y la pimienta negra.
5
Caliente una sartén antiadherente y coloque un cucharón de la masa, esparciéndola por la superficie.
6
Cocine por cerca de 2-3 minutos, hasta que comience a dorar, y gire para cocinar del otro lado.
7
Retire y repita con el resto de la masa.
8
Rellene cada panqueque con la mezcla de ricota y espinaca, enrollándolo a continuación.
9
Sirva caliente, y si desea, finalice con un hilo de aceite de oliva.
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Consejos del Chef
- Passe a ricota por uma peneira ou amasse com um garfo até formar uma pasta fina antes de misturar o espinafre picadinho
- Unte a frigideira com uma gota de azeite espalhada com papel toalha apenas na primeira panqueca se for antiaderente
- Distribua o recheio em uma linha longitudinal firme para enrolar a panqueca de forma justa e uniforme
Variaciones
- Acomode as panquecas recheadas em um refratário, cubra com molho bechamel caseiro e gratine no forno a 200°C
- Adicione noz-moscada ralada na hora ao recheio de ricota para conferir o clássico aroma da culinária italiana
- Acrescente nozes picadas tostadas ao recheio de espinafre para trazer crocância e requinte a cada garfada
Sustituciones
- A ricota fresca pode ser substituída por queijo minas frescal bem drenado ou queijo cottage consistente
- O queijo parmesão ralado pode ser trocado por queijo meia cura artesanal ou queijo pecorino ralado fino
- O azeite de oliva da massa pode ser substituído por manteiga derretida sem sal na mesma colherada
Cómo Conservar
Guarde los panqueques ya enrollados en un recipiente cerrado con film plástico en el refrigerador hasta por 3 días. Recaliente en el horno precalentado a 180°C por 10 minutos cubierto con papel aluminio o en el microondas por 2 minutos.
¿Se Puede Congelar?
Las panqueques enrolladas con el relleno se congelan perfectamente por hasta 60 días en recipiente rígido con tapa. Para consumir, lleve directo del congelador al horno cubierto con salsa a 180°C por cerca de 25 minutos.
Con Qué Acompañar
Sirve acompañada de salsa de tomate con albahaca fresca, ensalada verde con salsa de mostaza y miel, o sopa ligera. Para beber, un vino blanco seco joven como Pinot Grigio o zumo natural de uva.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo evitar que el relleno de ricota quede demasiado seco?
No escurra totalmente la grasa natural y añada el parmesano y un hilo de aceite de oliva; el queso rallado y el aceite confieren humedad y untuosidad a la crema.
¿Puedo llevar las panqueques al horno para gratinar con salsa?
Sí, acomode las tortitas enrolladas en una fuente refractaria, cubra con salsa de tomate o bechamel, espolvoree queso y hornee a 200°C por 15 minutos.
Por que a massa de panqueca precisa descansar antes de fritar?
O descanso de 10 minutos relaxa o glúten da farinha de trigo e hidrata as partículas de amido, produzindo discos mais maleáveis que não quebram.
¿Qué sartén es mejor para hacer panqueques?
Una sartén antiadherente de fondo plano con bordes bajos (crepera) es ideal para deslizar la espátula y virar el disco con facilidad.
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