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पुनर्जीवित करने वाला सुबह का अमृत: आपके दिन के लिए स्वाद और ऊर्जा

Name: पुनर्जीवित करने वाला सुबह का अमृत: आपके दिन के लिए स्वाद और ऊर्जा
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 250 ml प्राकृतिक नारियल पानी (बिना चीनी के); 60 ml ताजा सिसिलियन नींबू का रस; 30 ml ताज़ा ताहिती नींबू का रस; 1 teaspoon बारीक कद्दूकस किया हुआ ताज़ा अदरक; 1/2 unit Chota Japanese cucumber, chila hua aur kata hua; 6-8 पत्तियाँ ताज़ा पुदीना; 1/4 teaspoon पूरा समुद्री नमक या फूल डी सेल; 1 tablespoon जैविक शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक); a gosto बर्फ

Recarregue suas energias e combata o cansaço com esta bebida natural e potente em eletrólitos.

Por

Equipe Receita Solta

पुनर्जीवित करने वाला सुबह का अमृत: आपके दिन के लिए स्वाद और ऊर्जा

तैयारी10 min

पकाने का समय0 min

कितने लोगों के लिए2 servings

कठिनाईEasy

कैलोरी65 kcal

Resumo para quem tem pressa

"पुनर्जीवित करने वाला सुबह का अमृत एक कार्यात्मक आइसोटोनिक पेय है जो प्राकृतिक नारियल पानी को ताजे सिसिलियन और ताहिती नींबू के रस, कद्दूकस किए हुए अदरक और जापानी खीरे के साथ जोड़ता है। ताजी पुदीने और समुद्री नमक के फूल की एक चुटकी के साथ समृद्ध, यह शरीर को हाइड्रेट करता है और दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है।"

खट्टे फलों, नारियल, अदरक और पुदीने का एक जीवंत संलयन, यह अमृत हाइड्रेशन और जीवन शक्ति की आपकी दैनिक खुराक है, जो थकान से लड़ने और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।

O Que Você Precisa Saber

- नारियल पानी कम कैलोरी मान और उच्च जैव उपलब्धता के साथ पोटेशियम और आवश्यक खनिजों के प्राकृतिक प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है। - Do nimbu, kheera aur adrak ka combination alkalizing acidity aur anti-inflammatory antioxidant compounds deta hai. - साबुत समुद्री नमक की सटीक चुटकी सेलुलर ऑस्मोलैरिटी को संतुलित करती है, जिससे सुबह जल्दी पानी का अवशोषण आसान हो जाता है।

सामग्री

Ingredients

250 ml प्राकृतिक नारियल पानी (बिना चीनी के)
60 ml ताजा सिसिलियन नींबू का रस
30 ml ताज़ा ताहिती नींबू का रस
1 teaspoon बारीक कद्दूकस किया हुआ ताज़ा अदरक
1/2 unit Chota Japanese cucumber, chila hua aur kata hua
6-8 पत्तियाँ ताज़ा पुदीना
1/4 teaspoon पूरा समुद्री नमक या फूल डी सेल
1 tablespoon जैविक शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक)
a gosto बर्फ

बनाने की विधि

Preparation Method

नींबू, खीरा और पुदीना अच्छी तरह धो लें। अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लें। नींबू का रस निचोड़ें। तैयारी के समय को अनुकूलित करने के लिए शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि सभी आइटम तैयार हैं।

पेशेवर तकनीक यह है कि पहले तरल पदार्थ और हल्की सामग्री को ब्लेंडर में डालें। नारियल का पानी, सिसिलियन नींबू का रस, ताहिती नींबू का रस, कद्दूकस किया हुआ अदरक, कटा हुआ खीरा और पुदीने की पत्तियां डालें।

समुद्री नमक डालें। यदि आप अधिक मीठा स्पर्श चाहते हैं, तो शहद या मेपल सिरप डालें। इस रेसिपी का रहस्य स्वादों को निखारने और सामंजस्यपूर्ण तरीके से आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करने के लिए नमक को संतुलित करना है।

खीरे या अदरक के टुकड़ों के बिना एक सजातीय मिश्रण प्राप्त करने तक सभी सामग्रियों को उच्च गति पर प्रोसेस करें। If you prefer a smoother texture, strain the liquid through a fine sieve.

सबसे महत्वपूर्ण टिप इस अमृत को अच्छी तरह ठंडा करके परोसना है। ताज़ा और ऊर्जावान अनुभव के लिए खूब बर्फ के साथ गिलास में डालें। यदि आप चाहें तो नींबू के स्लाइस या ताजी पुदीने की पत्तियों से सजाएं।

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शेफ़ की सलाह

- Descasque o pepino japonês e retire eventuais sementes grandes para obter uma textura límpida e agradável ao bater. - Bata no liquidificador em potência máxima por 1 minuto e coe em peneira fina caso prefira um elixir totalmente cristalino. - Sirva imediatamente em copos altos com pedras de gelo para desfrutar da vitalidade dos óleos essenciais da hortelã recém-batida.

विविधताएँ

- Add 1 teaspoon of hydrated chia seeds to the ready glass to enrich the drink with soluble fiber and omega-3. - एक सुनहरा एंटी-इंफ्लेमेटरी संस्करण बनाने के लिए आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डालें। - मिठास जोड़ने की आवश्यकता के बिना प्राकृतिक मिठास लाने के लिए ताजे अनानास या हरे सेब के क्यूब्स के साथ फेंटें।

विकल्प

- प्राकृतिक नारियल पानी को ताजे मिनरल वाटर या लेमनग्रास की ठंडी इन्फ्यूजन से बदला जा सकता है। - जैविक शहद को मेपल सिरप, एगेव अमृत या प्राकृतिक स्टीविया की कुछ बूंदों से बदला जा सकता है। - Fresh mint can be replaced with fresh Italian basil leaves or fresh pennyroyal sprigs.

कैसे रखें

अमृत (elixir) को रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे तक एयरटाइट ढक्कन वाली कांच की बोतल में रखें। ताजे अदरक के पानी में घुलनशील विटामिन और एंजाइमों के अधिकतम संरक्षण के लिए, इसे सुबह तैयार करने के तुरंत बाद सेवन करना सबसे अच्छा है।

क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?

ब्लेंडेड तरल को फ्रीजर में 2 महीने तक आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज किया जा सकता है। दिन भर ताज़ा रहने के लिए जमे हुए क्यूब्स को मिनरल वाटर या नारियल पानी के गिलास में डालें।

किसके साथ परोसें

टोस्ट के साथ मलाईदार स्क्रैम्बल अंडे, ओट्स के साथ ताजे फलों के कटोरे या सफेद पनीर के साथ टैपिओका के साथ पूरी तरह से मेल खाता है। यह सुबह के खेल प्रशिक्षण या बाहरी सैर से पहले हल्के नाश्ते के लिए आदर्श पेय है।