Receita Solta

Learn How to Make Refreshing Homemade Natural Juice

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Master Receita Solta

Learn How to Make Refreshing Homemade Natural Juice
तैयारी20 min
पकाने का समय30 min
कितने लोगों के लिए4 servings
कठिनाईEASY
कैलोरी95 kcal

Resumo para quem tem pressa

"O suco natural caseiro combina suco fresco de laranja espremida com maçãs picadas e banana madura batidos em água gelada. O resultado é uma bebida nutritiva, rica em fibras e potássio, com textura aveludada proporcionada pela cremosidade da banana."

Learn How to Make Refreshing Homemade Natural Juice

O Que Você Precisa Saber

- ताज़ा संतरे का रस अम्लीय तरल आधार के रूप में कार्य करता है जो मैश किए हुए पके केले की मिठास को बढ़ाता है। - छिलके वाले सेब पेक्टिन और घुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं, जो ब्लेंडर में रस को एक पूर्ण स्थिरता देते हैं। - केला प्राकृतिक गाढ़ा करने वाले और जैविक स्वीटनर के रूप में कार्य करता है, रिफाइंड चीनी जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

सामग्री

Main

  • 4 बड़े संतरे, रस निकाला हुआ
  • 2 मध्यम सेब, कटे हुए
  • 1 पका हुआ केला
  • 500 मिली ठंडा पानी
  • स्वादानुसार बर्फ

बनाने की विधि

Main

1

संतरे को एक कटोरे में निचोड़कर शुरुआत करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई बीज न हो।

2

ब्लेंडर में संतरे का रस, कटे हुए सेब और केला डालें।

3

ठंडा पानी डालें और सजातीय होने तक 1-2 मिनट तक सब कुछ फेंटें।

4

Se preferir, coe a mistura em uma peneira para remover fibras, mas esse passo é opcional.

5

Add ice to taste and mix again.

6

Serve in tall glasses and decorate with a slice of orange on the rim, if desired.

7

Para um toque especial, adicione folhas de hortelã ao servir.

8

Apne fresh aur swadisht juice ka anand lein!

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शेफ़ की सलाह

- निचोड़ने से पहले संतरे के सभी बीज निकाल दें, क्योंकि ब्लेंडर में बीज पीसने से रस कड़वा हो जाता है। - पोषक तत्वों को संरक्षित करने और पीसने के बाद एक समान बनावट प्राप्त करने के लिए सेब के छिलके को अच्छी तरह से साफ रखें। - सेब और केले के पॉलीफेनोल्स को ऑक्सीकृत होने और पेय को काला होने से बचाने के लिए तैयारी के तुरंत बाद जूस का सेवन करें।

विविधताएँ

- सुगंधित मसालेदार स्पर्श के लिए बिना छिलके वाला ताजा अदरक का 1 छोटा टुकड़ा डालें। - Acrescente um punhado de folhas de espinafre cru ou couve higienizada para transformar a receita em um suco verde nutritivo. - खट्टे कंट्रास्ट को तेज करने के लिए परोसते समय पैशन फ्रूट जूस से बने बर्फ के टुकड़े मिलाएं।

विकल्प

- A maçã com casca pode ser substituída por polpa de mamão papaia ou cubos de manga madura. - A banana madura pode ser substituída por 1/2 xícara de aveia em flocos finos para manter a cremosidade. - A água gelada pode ser substituída por água de coco natural na mesma medida de 500 ml.

कैसे रखें

जूस को अच्छी तरह से सील की हुई कांच की बोतल में रखें और फ्रिज में 12 घंटे तक बिना हवा के रखें। उपभोग करने से पहले जोर से हिलाएं, क्योंकि फाइबर आराम करने पर तरल से अलग हो जाते हैं।

क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?

O congelamento do suco pronto não é recomendado porque os componentes da maçã e da banana se separam e escurecem no degelo. Para praticidade, congele as maçãs e bananas picadas em saquinhos e bata com o suco de laranja na hora.

किसके साथ परोसें

नाश्ते के लिए उत्कृष्ट विकल्प, अंडे के साथ Tapioca, सफेद चीज़ के साथ साबुत अनाज टोस्ट या ओट पैनकेक के साथ। यह दोपहर के त्वरित नाश्ते के साथ भी पूरक है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मुझे ब्लेंडर में फेंटने के बाद जूस को छानने की ज़रूरत है?

No need to strain; सेब और संतरे के फाइबर को बनाए रखने से पेट भरा रहता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का कार्य बेहतर होता है।

क्या तैयारी के बाद रस बहुत जल्दी काला हो जाता है?

संतरे का विटामिन सी सेब और केले को काला होने से रोकने में मदद करता है, लेकिन रंग को जीवंत बनाए रखने के लिए तत्काल उपभोग आदर्श है।

क्या मैं रेसिपी में जमे हुए केले का उपयोग कर सकता हूँ?

हाँ, जमे हुए केले जूस को स्मूदी जैसी गाढ़ी स्थिरता देते हैं और बर्फ के टुकड़े डाले बिना इसे और भी ताज़ा बनाते हैं।

É necessário adoçar o suco com açúcar?

Não é necessário, pois a frutose natural das 4 laranjas, 2 maçãs e da banana madura já proporciona doçura equilibrada à bebida.

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