Por
Master Receita Solta
"प्राकृतिक चिकन सैंडविच तले हुए श्रेडेड चिकन फिलेट को टमाटर के स्लाइस और अमेरिकन लेट्यूस की हल्कापन के साथ साबुत अनाज की ब्रेड में जोड़ता है। यह हल्के लंच या त्वरित स्नैक्स के लिए एक संतुलित और व्यावहारिक विकल्प है।"
- फ्राइंग पैन में नमक और काली मिर्च के साथ चिकन को हल्का भूनने से मसाले और मांस की रसीलापन बढ़ जाता है। - साबुत अनाज ब्रेड के स्लाइस को पहले से टोस्ट करने से ताजी सब्जियों को पकड़ने के लिए संरचनात्मक दृढ़ता मिलती है। - कटी हुई आइसबर्ग लेट्यूस ब्रेड के संपर्क में आने पर बिना अतिरिक्त पानी छोड़े कुरकुरी बनावट बनाए रखती है।
एक पैन में, थोड़ा तेल गरम करें और पहले से पके हुए, कटे हुए और नमक और काली मिर्च के साथ अनुभवी चिकन ब्रेस्ट डालें।
कुछ मिनटों तक भूनें जब तक कि यह गर्म न हो जाए।
Meanwhile, lightly toast the bread slices in another frying pan.
एक प्लेट पर, ब्रेड के स्लाइस में से एक पर मेयोनेज़ फैलाएं।
मेयोनेज़ के ऊपर श्रेडेड चिकन डालें।
चिकन के ऊपर टमाटर के स्लाइस और सलाद पत्ता रखें।
यदि वांछित हो तो थोड़े और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें।
ब्रेड के दूसरे स्लाइस के साथ समाप्त करें और धीरे से दबाएं।
Cut the sandwich in half and serve immediately.
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- रंग और फाइबर जोड़ने के लिए चिकन फिलिंग में 1/2 कप बारीक कद्दूकस की हुई कच्ची गाजर डालें। - श्रेडेड चिकन में 1 बड़ा चम्मच पके हुए मकई और कटी हुई अजमोद मिलाएं। - सैंडविच में कुरकुरी और विशिष्ट अम्लता जोड़ने के लिए डिब्बाबंद खीरे के पतले स्लाइस डालें।
- A maionese pode ser substituída por 1/2 xícara de iogurte natural temperado ou creme de ricota leve. - O pão de forma integral pode ser trocado por pão sírio, pão ciabatta ou wrap de tortilha fina. - A alface americana pode ser substituída por rúcula fresca picada ou folhas de alface crespa.
असेंबल किए गए सैंडविच को चर्मपत्र कागज या प्लास्टिक रैप में फ्रिज में 24 घंटे तक रखें। 3 दिनों तक स्टोर करने के लिए, चिकन फिलिंग और सब्जियों को फ्रिज में अलग-अलग बर्तनों में रखें और परोसते समय असेंबल करें।
असेंबल किए गए सैंडविच को फ्रीज न करें, क्योंकि सलाद के पत्ते और ताजा टमाटर नरम हो जाते हैं और डीफ्रॉस्टिंग के दौरान अपना आकार खो देते हैं। केवल पके हुए और रेशेदार चिकन ब्रेस्ट को फ्रीजर में 90 दिनों तक के लिए फ्रीज किया जा सकता है।
पुदीने के साथ अनानास, स्विस लेमोनेड या बहुत ताजे संतरे के रस के साथ परोसें। यह छड़ें में भुने हुए शकरकंद या मिठाई के रूप में मौसमी फलों के सलाद के साथ उत्कृष्ट है।
Escorra a água da panela de pressão, tampe a panela ainda quente e sacuda com força por 20 segundos para desfiar.
हाँ, लेकिन टमाटर को लेट्यूस की पत्तियों के बीच रखकर अलग करें और सैंडविच को ठंडे थर्मल बैग में ले जाएँ।
नमक और काली मिर्च डालने से पहले पैन में चिकन को उसके अपने खाना पकाने के शोरबे के 2 चम्मच के साथ भूनें।
टोस्ट करना वैकल्पिक है, लेकिन अनुशंसित है ताकि स्लाइस मेयोनेज़ और ताजी सब्जियों की नमी का बेहतर सामना कर सके।
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