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Master Receita Solta
"फलों और नट्स के साथ ओटमील का कटोरा एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक है, जो सर्दियों में गर्म भोजन या सप्ताहांत के अंत में त्वरित भोजन के लिए एकदम सही है।"
- हल्के और पौष्टिक स्वाद के लिए पानी या स्किम्ड दूध का उपयोग करें। - Add fresh fruits to give more flavor and fiber to the recipe. - कटे हुए नट्स बनावट और स्वस्थ प्रोटीन जोड़ते हैं।
एक पैन में, पानी या दूध को मध्यम आंच पर उबालें।
ओट्स और एक चुटकी नमक डालें। आंच कम करें और लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें।
जैसे ही ओट्स नरम हो जाएं, आंच से उतार लें और यदि वांछित हो तो फल, दालचीनी और शहद या चीनी डालें।
मिश्रण को कटोरे में विभाजित करें, गर्म परोसें और कटे हुए नट्स के साथ कवर करें।
यदि आप चाहें, तो थोड़ी और दालचीनी के साथ समाप्त करें।
यदि आप चाहें, तो आप ऊपर से थोड़ा दूध या दही डाल सकते हैं।
अधिक ताजे फलों से सजाएं और आनंद लें!
ओट्स के अवशेषों को फ्रिज में रखा जा सकता है और ठंडा या गर्म खाया जा सकता है।
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- अधिक तीव्र स्वाद के लिए एक चुटकी वैनिला शामिल करें। - उष्णकटिबंधीय संस्करण के लिए अमरूद या अनानास जोड़ने का प्रयास करें। - शाकाहारी रेसिपी बनाने के लिए दूध मुक्त संस्करण बनाएं।
- यदि आप स्वस्थ संस्करण पसंद करते हैं तो रोल्ड ओट्स का उपयोग करें। - Substitua a maçã por uma pêra para um sabor diferente. - Add a little chia or almond seeds for more protein and fiber.
ओट्स को फ्रिज में 3 दिनों तक रखा जा सकता है। हल्के संस्करण के लिए शहद की एक चुटकी के साथ ठंडा परोसें।
इस रेसिपी को फ्रीज करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि ओट्स पिघलने पर गूदेदार हो सकते हैं।
अधिक पूर्ण भोजन के लिए साबुत अनाज की ब्रेड या टोस्ट के एक टुकड़े के साथ परोसें।
Sim, você pode usar leite de coco para dar um sabor tropical à receita.
हाँ, बच्चे इस रेसिपी को पसंद करते हैं। बस सुनिश्चित करें कि ऐसी कोई सामग्री न हो जिससे दम घुटने का खतरा हो, जैसे कि कटे हुए नट्स।
हाँ, आप रात में जई तैयार कर सकते हैं और त्वरित और गर्म नाश्ते के लिए सुबह इसे गर्म कर सकते हैं।
ओटमील के कटोरे को व्यक्तिगत कटोरे में परोसें, ताजे फलों और दालचीनी की एक अतिरिक्त चुटकी के साथ सजाएं।
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