फलाफेल रैप

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Master Receita Solta

फलाफेल रैप
तैयारी20 min
पकाने का समय30 min
कितने लोगों के लिए4 सर्विंग बनती हैं।
कठिनाईEASY
कैलोरी250 kcal

Resumo para quem tem pressa

"Delicioso e saudável, este Wrap de Falafel é uma opção rápida e nutritiva para lanches. Facil de preparar e repleto de sabores."

फलाफेल रैप

O Que Você Precisa Saber

- संपूर्ण भोजन के लिए ताजी और स्वस्थ सामग्री। - सब्जियों और फलाफेल का संयोजन पोषक तत्वों की एक समृद्ध विविधता प्रदान करता है। - व्यावहारिक और त्वरित, हल्के भोजन के लिए आदर्श। - विभिन्न सब्जियों और फलाफेल (falafel) के साथ अनुकूलित करने की अनुमति देता है। - Sujeito a modificações para adaptar ao gosto pessoal.

सामग्री

Main

  • 1 टॉर्टिला टॉर्टिला
  • 2 tablespoons oat flour
  • 2 tablespoons सॉस
  • 2 छोटे केक फलाफेल
  • alguns सब्जियां

बनाने की विधि

Main

1

टॉर्टिला पर सॉस फैलाकर रैप तैयार करें, सब्जियां और फलाफेल बॉल्स रखें। रोल करें और तुरंत परोसें, स्वाद की हर परत का आनंद लें।

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शेफ़ की सलाह

- टॉर्टिला को अधिक दृढ़ता देने के लिए मकई के आटे का उपयोग करें। - अधिक स्वाद के लिए, उपयोग करने से पहले सब्जियों को मैरिनेट होने दें। - यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ अच्छी तरह से वितरित है, रोल करने से पहले सॉस छिड़कें।

विविधताएँ

- Adicione maionese ou um molho de tomate na massa do falafel para dar mais sabor. - Para uma opção mais calórica, adicione mais queijo ou um pouco de manteiga na massa do falafel. - Substituir os vegetais por hambúrgueres ou pão de queijo.

विकल्प

- Substituir o molho por ketchup ou maionese. - सब्जियों को पनीर या हैम से बदलें। - फलाफेल को अन्य चिकन या मीट कबाब से बदलें।

कैसे रखें

कमरे के तापमान पर अच्छी तरह परोसता है। यदि आवश्यक हो, तो इसे 24 घंटे तक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है।

क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?

- Não se congelam. - Não se congelam pois a tortilha pode endurecer. - Para evitar endurecimento, enrole o wrap em papel alumínio antes de congelar.

किसके साथ परोसें

- रैप को हरी पत्तियों के सलाद या चुचू के साथ मिलाएं। - Combine the wrap with tomato and cucumber salad. - रैप को फलों के पंच के साथ मिलाएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं फलाफेल बॉल्स में और पनीर डाल सकता हूँ?

हां, आप और अधिक चीज़ डाल सकते हैं, लेकिन इससे कैलोरी की मात्रा बढ़ जाएगी।

मैं सॉस में और स्वाद कैसे जोड़ सकता हूँ?

You can add more ketchup or mayonnaise to the sauce.

क्या मैं सब्जियों को दूसरों से बदल सकता हूँ?

हाँ, आप सब्जियों की जगह बर्गर या Pao de Queijo का उपयोग कर सकते हैं।

Como posso congelar o wrap?

Não se congelam, mas você pode enrole em papel alumínio e congelar para uso posterior.

मुझे परोसने से पहले कितनी देर प्रतीक्षा करनी चाहिए?

रैप को असेंबल करने के बाद केवल 30 मिनट का कुकिंग टाइम।

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