Crosta de Frango & Parmesão: Pizza Proteica sem Glúten

Descubra o prazer de uma pizza deliciosa e nutritiva, perfeita para qualquer ocasião. Com uma base inovadora de frango e queijo, esta receita é a união perfeita de sabor e saúde.

RS

Por

Equipe Receita Solta

Crosta de Frango & Parmesão: Pizza Proteica sem Glúten
Preparo25 min
Cozimento35 min
Rendimento4 porções (aprox. 320-350 kcal e 34g proteína por porção)
DificuldadeMédia
Prepare uma pizza revolucionária com crosta de frango e parmesão, rica em proteínas e naturalmente sem glúten. Uma opção inteligente para quem busca sabor sem abrir mão da boa forma, perfeita para um jantar rápido e impressionante, com aproximadamente 34g de proteína por porção.

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 gramas Peito de frango moído
  • 1/2 xícara Queijo parmesão ralado finamente
  • 1 unidade Ovo grande
  • 1 colher de chá Alho em pó
  • 1 colher de chá Cebola em pó
  • 1/2 colher de chá Orégano seco
  • 1/2 colher de chá Sal
  • 1/4 colher de chá Pimenta-do-reino moída na hora
  • 1/2 xícara Molho de tomate de boa qualidade
  • 1 xícara Queijo muçarela ralado (parcialmente desnatado)
  • 1 xícara Vegetais a gosto
  • a gosto folhas Manjericão fresco

Modo de Preparo

Modo de Preparo

1

Preaqueça o forno a 200°C (400°F). Forre uma assadeira redonda de pizza (cerca de 30 cm de diâmetro) com papel manteiga, untando levemente para evitar que grude. Isso garante que a crosta não adira e seja fácil de manusear posteriormente.

2

Em uma tigela grande, combine o frango moído, o parmesão, o ovo, o alho em pó, a cebola em pó, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem com as mãos até que todos os ingredientes estejam completamente incorporados. A resposta curta é: não hesite em usar as mãos para uma mistura homogênea.

3

Transfira a mistura de frango para o centro da assadeira preparada. Com as mãos úmidas ou uma espátula, espalhe a massa uniformemente, formando um círculo com cerca de 0,5 cm de espessura. Pressione firmemente para criar uma borda ligeiramente elevada, imitando uma crosta de pizza tradicional.

4

Leve a crosta de frango ao forno preaquecido e asse por 20-25 minutos, ou até que esteja dourada e firme. Este passo é crucial para garantir que a crosta cozinhe completamente e adquira uma textura crocante e resistente. A técnica profissional é pré-assar a crosta.

5

Retire a crosta do forno e escorra qualquer excesso de líquido que possa ter se acumulado na superfície. Isso é importante para evitar que a pizza fique encharcada e para manter a integridade da crosta. O erro mais comum é pular esta etapa.

6

Espalhe o molho de tomate uniformemente sobre a crosta pré-assada, deixando uma pequena borda. Em seguida, distribua o queijo muçarela ralado e os vegetais escolhidos. Seja criativo com seus toppings favoritos; cogumelos, pimentões e cebolas são excelentes opções.

7

Retorne a pizza ao forno por mais 10-15 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e borbulhante, e os vegetais estejam macios. Observe atentamente para evitar que a crosta queime. Sirva imediatamente, decorada com folhas frescas de manjericão.

8

Corte a pizza em fatias e aproveite. A dica mais importante é servir quente para apreciar a textura crocante da crosta e o queijo perfeitamente derretido. Bom apetite!

Equipe sua Cozinha

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