Receita Solta

Vitalidade Matinal: Smoothie Revitalizante de Hibisco e Frutas Roxas

Sua dose diária de energia e antioxidantes, perfeita para o ritmo acelerado.

RS

Por

Equipe Receita Solta

Vitalidade Matinal: Smoothie Revitalizante de Hibisco e Frutas Roxas
Preparo15 min
Cozimento0 min
Rendimento1 porção
DificuldadeFácil
Descubra o smoothie ideal para acompanhar seu dia agitado. Com a combinação exótica do hibisco e o poder antioxidante das frutas roxas, esta receita é a praticidade que você busca, seja no ginásio, viajando ou no escritório.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 xícara Mirtilos frescos ou congelados
  • 1/2 xícara Framboesas frescas ou congeladas
  • 1 colher de sopa Pétalas de hibisco secas
  • 1/4 xícara Água quente (para o hibisco)
  • 1/2 xícara Iogurte natural integral (ou vegano)
  • 1/2 xícara Leite vegetal (amêndoas, coco, aveia)
  • 1-2 colheres de chá Mel ou xarope de agave (opcional)
  • 1 colher de chá Sementes de chia ou linhaça (opcional)

Modo de Preparo

Modo de Preparo

1

Prepare a infusão de hibisco. Em termos simples: coloque as pétalas de hibisco em uma xícara, adicione a água quente e deixe infusionar por 5 minutos. Coe e reserve o líquido concentrado, descartando as pétalas.

2

Combine todos os ingredientes. A resposta curta é: no copo do seu liquidificador portátil, adicione os mirtilos, as framboesas, o iogurte, o leite vegetal e a infusão de hibisco coada. Adicione o adoçante e as sementes, se desejar.

3

Bata até obter uma mistura homogênea. O segredo desta receita é garantir que todos os ingredientes estejam bem triturados, resultando em uma textura sedosa. O liquidificador portátil deve ser potente o suficiente para isso.

4

Sirva imediatamente ou transporte. Transfira o smoothie para um recipiente térmico ou beba direto do copo do liquidificador. Esteja pronto para desfrutar de um impulso de energia nutritiva a qualquer momento.

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