Receita Solta

Smoothie Energético de Frutas Tropicais

RS

Por

Master Receita Solta

Smoothie Energético de Frutas Tropicais
Preparo20 min
Cozimento30 min
Rendimento4 porções
DificuldadeFÁCIL
Smoothie Energético de Frutas Tropicais

Ingredientes

Principal

  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana média madura
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Gelo a gosto
  • Use frutas congeladas para um smoothie mais cremoso.
  • Você pode adicionar espinafre para um boost de nutrientes sem alterar o sabor.
  • Para uma versão vegana, substitua o mel por xarope de agave.
  • Experimente adicionar chia ou linhaça para aumentar a fibra.
  • O smoothie pode ser armazenado na geladeira por até 2 horas antes de servir.

Modo de Preparo

Principal

1

No liquidificador, adicione o abacaxi, a banana e a manga.

2

Despeje a água de coco e adicione o mel, se desejar.

3

Adicione gelo a gosto para um smoothie mais gelado.

4

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

5

Se necessário, pare o liquidificador para raspar as laterais e misturar novamente.

6

Prove e ajuste a doçura com mais mel, se necessário.

7

Despeje o smoothie em copos altos.

8

Decore com pedaços de frutas ou uma fatia de abacaxi, se desejar.

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