Receita Solta

Refrescante Smoothie de Frutas Vermelhas

RS

Por

Master Receita Solta

Refrescante Smoothie de Frutas Vermelhas
Preparo20 min
Cozimento30 min
Rendimento4 porções
DificuldadeFÁCIL
Refrescante Smoothie de Frutas Vermelhas

Ingredientes

Principal

  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1 xícara de framboesas frescas
  • 1 xícara de amoras frescas
  • 1 banana média
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • 1 xícara de água ou leite (preferencialmente vegetal)
  • Use frutas congeladas para um smoothie mais gelado e cremoso.
  • Experimente adicionar uma colher de chia ou linhaça para um boost nutricional.
  • Experimente com diferentes combinações de frutas para encontrar sua favorita.
  • Ideal para o café da manhã, pós-treino ou um lanche saudável.
  • Armazene as sobras em um recipiente fechado na geladeira e consuma em até 24 horas.

Modo de Preparo

Principal

1

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

2

Adicione a água ou leite para facilitar o processo de mistura.

3

Se desejar um toque mais doce, adicione o mel.

4

Inicie a mistura em baixa velocidade, aumentando gradualmente.

5

Misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados e a mistura esteja homogênea.

6

Se preferir, adicione gelo para um smoothie mais gelado.

7

Despeje o smoothie em copos.

8

Decore com algumas frutas inteiras ou granola, se desejar.

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