- तैयारी
- 20 मिनट
- पकाने का समय
- 30 मिनट
- कुल समय
- 50 मिनट
- कितने लोगों के लिए
- 4 servings
- कठिनाई
- EASY
- कैलोरी
- 50 kcal
संक्षेप में
“Detox Verde एक स्फूर्तिदायक और पौष्टिक पेय है, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आदर्श है। ताज़ा और स्फूर्तिदायक रस, स्वास्थ्य लाभों से भरपूर।”
जानने योग्य बातें
- ग्रीन डिटॉक्स जूस ताज़ा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
- 20 मिनट में सरल तैयारी।
- पोषक तत्वों का सर्वोत्तम लाभ उठाने के लिए जूस का तुरंत सेवन किया जाना चाहिए।
- यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो स्वस्थ आहार की तलाश में हैं।
- प्राथमिकता के अनुसार बदलने के लिए बहुमुखी प्रतिभा है।
सामग्री
मुख्य
- 1 कप ठंडा पानी
- 2 कोलार्ड ग्रीन्स के पत्ते
- 1 हरा सेब, छिलका हटाकर कटा हुआ
- 1/2 नींबू, निचोड़ा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक (वैकल्पिक)
- स्वादानुसार स्वीटनर (वैकल्पिक)
- Zyada nutrients sunishchit karne ke liye fresh collard greens ke patton ka upyog karein.
- Troque o gengibre por hortelã para uma nova versão do suco.
- पोषण संबंधी बढ़ावा के लिए थोड़ा स्पिरुलिना जोड़ें।
- पोषक तत्वों का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए रस का तुरंत सेवन किया जाना चाहिए।
- फ्रिज में अधिकतम 24 घंटे के लिए, बंद कंटेनर में स्टोर करें।
बनाने की विधि
Principal
- सभी सामग्री ब्लेंडर में डालें।
- एक समान मिश्रण होने तक फेंटें।
- यदि आप अधिक चिकना जूस चाहते हैं, तो मिश्रण को छलनी से छान लें।
- Serve immediately in glasses.
- यदि आप चाहें तो नींबू के स्लाइस से सजाएं।
- ताजा जूस का आनंद लें!
- टिप: इसे और भी ताज़ा प्रभाव के लिए बर्फ के साथ परोसा जा सकता है।
- Experimente variar a maçã por um pepino ou abacaxi para mudar o sabor.
शेफ की सलाह
- गांठों को खत्म करने के लिए रस को छान लें।
- अलग स्वाद के लिए पुदीना डालकर देखें।
- सर्वोत्तम उपयोग के लिए फ्रिज में अधिकतम 24 घंटे रखें।
विविधताएँ
- पोषण संबंधी बढ़ावा के लिए एक बड़ा चम्मच स्पिरुलिना (spirulina) जोड़कर देखें।
- अम्लता का स्पर्श देने के लिए थोड़ा नींबू डालें।
- अधिक हल्के स्वाद के लिए सेब को अनानास से बदलें।
विकल्प
- स्वाद बदलने के लिए हरे सेब की जगह खीरा या अनानास का प्रयोग करें।
- बेहतर पोषण के लिए कोलार्ड ग्रीन्स की पत्ती को ताजी कोलार्ड ग्रीन्स की पत्तियों से बदलें।
- हल्के संस्करण के लिए अदरक को पुदीने से बदलें।
कैसे रखें
सर्वोत्तम पोषण गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए रस का तुरंत सेवन किया जाना चाहिए। बचे हुए भोजन के मामले में, इसे फ्रिज में अधिकतम 24 घंटे तक रखा जा सकता है।
क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?
- इसे फ्रीज नहीं किया जा सकता।
- फ्रीजर का तापमान रस की स्थिरता को नुकसान पहुंचा सकता है।
- जमने की स्थिति में, रस अपना स्वाद खो सकता है।
किसके साथ परोसें
- ताजगी के स्पर्श के लिए नींबू के स्लाइस से सजाएं।
- इसे एक बड़े गिलास में डिटॉक्स जूस के आधार के रूप में उपयोग करें।
- Combine with a piece of graham cracker for a touch of sweetness.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं सेब को अनानास से बदल सकता हूँ?
हाँ, जूस का स्वाद बदलने के लिए सेब को अनानास से बदलना एक अच्छा विकल्प है।
क्या मैं इस जूस को फ्रीज कर सकता हूँ?
No, it cannot be frozen. - मधुमक्खी के शहद को मेपल सिरप या बिना चीनी मिलाए स्ट्रॉबेरी जैम से बदला जा सकता है।
क्या अदरक के लिए वैकल्पिक सामग्री हैं?
हाँ, आप जूस के हल्के संस्करण के लिए अदरक को पुदीने से बदल सकते हैं।
इस जूस की शेल्फ लाइफ क्या है?
रस का सेवन तैयारी के तुरंत बाद किया जाना चाहिए और इसे फ्रिज में अधिकतम 24 घंटे तक रखा जा सकता है।
