- तैयारी
- 20 मिनट
- पकाने का समय
- 30 मिनट
- कुल समय
- 50 मिनट
- कितने लोगों के लिए
- 4 servings
- कठिनाई
- EASY
- कैलोरी
- 35 kcal
संक्षेप में
“चिया के साथ ताज़ा नींबू का रस बनाना आसान है और शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है। चिया का उपयोग रेसिपी में फाइबर और पोषक तत्व जोड़ता है, जिससे यह स्वस्थ और स्वादिष्ट हो जाता है।”
जानने योग्य बातें
- O suco de limão é fundamental para o sabor refrescante
- As sementes de chia fornecem fibras e nutrientes
- Deixe a mistura na geladeira por 30 minutos para a chia hidratar
- A água filtrada garante a qualidade da bebida
सामग्री
मुख्य
- 4 बड़े नींबू
- 1/4 cup of chia seeds
- 1 लीटर फ़िल्टर किया हुआ पानी
- 2 बड़े चम्मच चीनी या स्वादानुसार स्वीटनर
- Mint leaves (optional, for garnish)
बनाने की विधि
Principal
- रस निकालने के लिए नींबू निचोड़ना शुरू करें। बीज निकालें और अलग रख दें।
- एक जग में, नींबू का रस, फ़िल्टर्ड पानी और चीनी या स्वीटनर डालें।
- मजबूती से दबाएं और नम लेकिन बिना शोरबे वाली फिलिंग का उपयोग करें।
- मिश्रण में चिया बीज डालें। शामिल करने के लिए फिर से मिलाएं।
- चिया को हाइड्रेट करने के लिए जार को फ्रिज में कम से कम 30 मिनट तक आराम करने दें।
- इस समय के बाद, यदि आप चाहें तो बर्फ के साथ गिलास में जूस परोसें।
- Agar istemal kar rahe hain toh mint leaves se sajayein.
- अपने ताज़ा जूस का आनंद लें!
शेफ की सलाह
- Esprema bem os limões para obter o máximo de suco
- Adicione o açúcar ou adoçante lentamente para evitar grumos
- Use uma colher grande para misturar os ingredientes
विविधताएँ
- Adicione uma pitada de sal para um sabor mais complexo
- Use água de coco para um suco mais rica e refrescante
- Misture um pouco de gengibre ralado para um efeito quente
विकल्प
- Pode-se usar limão-siciliano em vez de limão
- Açúcar pode ser substituído por adoçante natural, como xilitol
- Chia pode ser substituída por sementes de linho
कैसे रखें
- रस को फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में 2 दिनों तक रखा जा सकता है।
- इसे अधिक समय तक स्टोर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह स्वाद और बनावट खो सकता है।
क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?
- Não é recomendado congelar este suco.
- यदि आप फ्रीज करना चाहते हैं, तो आप चिया बीजों को अलग कर सकते हैं और व्यक्तिगत रूप से फ्रीज कर सकते हैं।
- उपयोग करने से पहले फ्रिज में डीफ्रॉस्ट करें।
किसके साथ परोसें
- Sirva o suco com fatias de limão para uma apresentação mais atraente
- Adicione um pouco de água de coco para uma versão mais rica
- Experimente com uma pitada de sal para um contraste de sabor
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं अन्य सामग्री जोड़ सकता हूँ?
हाँ, स्वाद बदलने के लिए आप कसा हुआ अदरक या पुदीने की पत्तियां जैसी अन्य सामग्री डाल सकते हैं।
क्या रस बिना चीनी के बनाया जा सकता है?
हाँ, इसे स्वाद के आधार पर प्राकृतिक स्वीटनर के साथ या बिना स्वीटनर के बनाया जा सकता है।
क्या रस तुरंत परोसा जाना चाहिए?
आदर्श रूप से, इसे तैयारी के तुरंत बाद परोसा जाना चाहिए, लेकिन इसे पहले से तैयार करके ठंडा परोसा जा सकता है।
क्या मैं नींबू के बजाय हरे नींबू (lime) का उपयोग कर सकता हूँ?
Yes, you can use green lemon, but the flavor will be more intense.
