Vitamina Energética de Frutas Tropicais

Bebida energética saudável e prática, ideal para reforçar o dia com um toque de frutas.

Preparo: 20 min
Cozimento: 30 min
Tempo total: 50 min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: FÁCIL
Calorias: 50 kcal

Ingredientes

1 banana média
1/2 xícara de abacaxi picado
1/2 xícara de manga picada
1 xícara de leite (ou leite vegetal)
1 colher de sopa de mel (opcional)
Use frutas bem maduras para um sabor mais doce.
Experimente adicionar uma colher de aveia para mais consistência e nutrientes.
Substitua o leite por água de coco para um toque tropical.
Conserve em geladeira por no máximo 2 horas antes de servir.
Decore com frutas fatiadas para um visual mais atraente.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea.
Se desejar uma consistência mais fluida, adicione um pouco mais de leite.
Prove e ajuste a doçura com mel, se necessário.
Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente.

Dicas do chef

Use frutas bem maduras para um sabor mais doce - Experimente adicionar aveia para mais nutrientes - Decore com frutas fatiadas para um visual atraente - Se desejar mais consistência, adicione um pouco mais de leite

Substituições

Substitua leite por água de coco para um toque tropical - Adicione uma colher de aveia para mais nutrientes - Use água em vez de leite para uma opção mais saudável

Variações

Adicione uma colher de chá de suco de limão para um toque fresco - Substitua leite por leite vegetal para um toque mais saudável - Adicione uma colher de chá de coco ralado para dar um toque de textura

Como guardar

Conserve em geladeira por no máximo 2 horas antes de servir. Decore com frutas fatiadas para um visual mais atraente.

Pode congelar?

Não se recomenda congelar. A vitamina Energética de Frutas Tropicais não se adapta bem ao congelamento.

O que servir junto

Sugerimos servir com um pote de sorvete de frutas ou um creme de frutas para completar o delicioso e energizante prato.

Pontos-chave

Frutas frescas e saudáveis - Processo rápido e sencilho - Nutrientes em alta concentração - Melhor sabor com mel (opcional) - Possibilidade de substituir leite por água de coco para versatilidade