Deliciosa Vitamina de Morango com Banana

Esta vitamina de morango com banana é refrescante e nutritiva, perfeita para um café da manhã saudável.

Preparo: 20 min
Cozimento: 30 min
Tempo total: 50 min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: FÁCIL
Calorias: 150 kcal

Ingredientes

2 bananas médias maduras
1 xícara de morangos frescos
1 xícara de leite integral (ou leite vegetal)
2 colheres de sopa de mel (opcional)
Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque as bananas, os morangos e o leite.
Adicione o mel, se desejar, para realçar o sabor.
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Adicione gelo a gosto e bata novamente para ficar refrescante.
Prove e ajuste o açúcar ou mel, se necessário.
Sirva imediatamente em copos ou taças.

Dicas do chef

['- Escolha bananas maduras para um sabor mais doce', '- Adicione o mel antes de adicionar o gelo para um melhor engarrafamento', '- Verifique se o liquidificador está limpo antes de usar']

Substituições

['- Leite integral pode ser substituído por leite de amêndoas ou de coco', '- Mel pode ser omitido ou substituído por adoçante natural', '- Morangos frescos podem ser substituídos por congelados']

Variações

['- Adicione uma colher de chá de canela para um toque cítrico', '- Inclua uma xícara de suco de limão para um sabor mais vibrante', '- Troque as bananas por abacaxi para uma vitamina tropical']

Como guardar

Esta vitamina deve ser servida imediatamente. Guarde os sobras em um recipiente hermético na geladeira e consuma no mesmo dia.

Pode congelar?

Não é recomendável congelar esta vitamina, pois o gelo pode descongelar e soltar água, alterando a consistência.

O que servir junto

Sirva esta vitamina com um pedaço de pão integral ou torradas para um café da manhã completo.

Pontos-chave

['- Combinação saborosa de bananas maduras e morangos frescos', '- Leite integral ou vegetal para um toque extra de sabor', '- Mel (opcional) para ajustar o sabor', '- Gelo adicionado para um efeito refrescante', '- Pronta em poucos minutos para um café da manhã rápido']