- तैयारी
- 15 मिनट
- पकाने का समय
- 10 मिनट
- कुल समय
- 25 मिनट
- कितने लोगों के लिए
- 2 servings
- कठिनाई
- Easy
- कैलोरी
- 65 kcal
संक्षेप में
“अत्यंत हल्का और हवादार आमलेट जिसे विशेष रूप से कॉर्नस्टार्च और नमक के साथ सख्त फेंटे हुए अंडे की सफेदी से तैयार किया जाता है। ढके हुए नॉन-स्टिक पैन में धीरे से पकाया गया, यह सुनहरा आधार और नरम केंद्र प्राप्त करता है जो मुंह में घुल जाता है।”
जानने योग्य बातें
- O batimento das claras em picos firmes cria uma rede estrutural de ar que infla no calor da frigideira.
- A teaspoon of cornstarch stabilizes the air bubbles and prevents the foam from collapsing when cooling.
- Cooking on low heat with a tight lid allows the steam to cook the top without burning the base of the omelet.
सामग्री
मुख्य
- units बड़े अंडे की सफेदी
- teaspoon कॉर्नस्टार्च
- pinch Salt
- pinch Freshly ground black pepper
- teaspoon एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल या मक्खन
- (वैकल्पिक) Ervas frescas picadas (cebolinha, salsinha)
- (वैकल्पिक) Grated Parmesan cheese
बनाने की विधि
Principal
- एक साफ और सूखे कटोरे में, अंडे की सफेदी को जर्दी से अलग करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि जर्दी का कोई अंश न रहे। यह कदम सफ़ले की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि वसा उचित फेंटने से रोकता है। इस रेसिपी का रहस्य अंडों को संभालने में स्वच्छता और सटीकता है, जिससे सफेदी में अधिकतम हवा सुनिश्चित हो सके।
- Comece a bater as claras em velocidade média com uma batedeira elétrica, utilizando um batedor de arame. जब वे झागदार होने लगें, तो धीरे-धीरे नमक और कॉर्नस्टार्च डालें। नरम और चमकदार चोटियों तक फेंटते रहें, जो व्हिस्क की नोक पर एक नरम वक्र बनाती हैं, जो आदर्श बनावट का संकेत देती हैं।
- नियंत्रित खाना पकाने के लिए आवश्यक, धीमी से मध्यम आंच पर 20-22 सेमी की नॉन-स्टिक कड़ाही को गर्म करें। अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल (olive oil) या मक्खन डालें, पूरी सतह पर समान रूप से फैलाएं। The temperature should be moderate to cook the omelet slowly and evenly, without burning the bottom base.
- Carefully pour the beaten egg whites into the hot skillet, leveling gently with a silicone spatula to create an even layer. लगभग 3-5 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं, या जब तक आधार थोड़ा सुनहरा न हो जाए और आमलेट के किनारे सख्त होने न लगें। यहाँ धैर्य ही कुंजी है।
- Reduce heat to minimum, ensuring delicate and even cooking. कड़ाही को एक तंग ढक्कन या एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें। 4-6 मिनट और पकने दें, या जब तक कि ऊपरी हिस्सा पूरी तरह से फर्म और पक न जाए। ऑमलेट काफी बढ़ गया होगा, अपनी सूफले जैसी बनावट दिखाते हुए।
- पूरी तरह पकने के तुरंत बाद आंच बंद कर दें। एक चौड़े स्पैटुला के साथ, आमलेट को पहले से गरम प्लेट पर स्लाइड करें, यदि आप क्लासिक प्रस्तुति पसंद करते हैं तो इसे धीरे से आधा मोड़ें। तुरंत परोसें, क्योंकि गर्मी से निकालने के बाद यह कुछ हद तक मुरझा जाता है। The professional technique is speed.
शेफ की सलाह
- Use a completely degreased and dry metal bowl and beaters so that the egg whites rise without failure.
- Mantenha o fogo muito baixo e utilize uma frigideira antiaderente de qualidade para evitar que a base grude.
- खाना पकाने के पहले 4 मिनट के लिए ढक्कन न खोलें ताकि बरकरार गर्मी आटे में फंसी हवा का विस्तार कर सके।
विविधताएँ
- ताजी जड़ी-बूटियों वाला संस्करण: - बेक करने से पहले अंडे की सफेदी में बारीक कटी हुई चाइव्स और ताजी अजवायन की पत्तियां मिलाएं।
- भरवां वर्जन: पैन में मोड़ने से पहले ऑमलेट के आधे हिस्से पर जैतून के तेल में सौते किए हुए मशरूम डालें।
- हल्का मीठा संस्करण: discard the salt and pepper, add a teaspoon of honey, and serve with hot fruit syrup.
विकल्प
- कॉर्नस्टार्च की जगह समान मात्रा में क्रीम ऑफ टार्टर या बारीक आलू स्टार्च लें।
- पकाने वाले मक्खन की जगह बिना स्वाद वाले नारियल के तेल या एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का उपयोग किया जा सकता है।
- कद्दूकस किए हुए परमेसन चीज़ को बारीक कद्दूकस किए हुए पेकोरिनो चीज़ या वीगन न्यूट्रिशनल यीस्ट से बदला जा सकता है।
कैसे रखें
यह तैयारी फ्राइंग पैन से बाहर आते ही तुरंत परोसी जानी चाहिए, क्योंकि ठंडा होने पर सफ़ले धीरे-धीरे हवा और मात्रा खो देता है। फ्रिज में न रखें और न ही बचे हुए भोजन को दोबारा गरम करें, क्योंकि बनावट पानी वाली और मुरझाई हुई हो जाएगी।
क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?
इस अंडे की सफेदी वाले सफ़ल ऑमलेट को किसी भी परिस्थिति में फ्रीज करना संभव नहीं है। पके हुए और हवादार अंडे की सफेदी का जेल अत्यधिक सिनैरेसिस से गुजरता है, सारा पानी छोड़ देता है और फ्रीज होने पर स्थिरता और आकार खो देता है।
किसके साथ परोसें
क्रंची बेबी लीफ सलाद, खट्टे विनिग्रेट, साबुत अनाज राई टोस्ट के स्लाइस या ताजी बनी काली कॉफी के साथ परोसें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं बाजार में बेचे जाने वाले पास्चुरीकृत अंडे की सफेदी का उपयोग कर सकता हूँ?
हां, पाश्चुरीकृत अंडे की सफेदी अच्छी तरह से फेंटती है, केवल 1 मिनट अतिरिक्त इलेक्ट्रिक मिक्सर की आवश्यकता होती है।
आमलेट सूफले परोसने के कुछ मिनट बाद अपनी ऊंचाई क्यों खो देता है?
माइक्रोबबल्स में मौजूद हवा ठंडे कमरे के तापमान के संपर्क में आने पर सिकुड़ जाती है, जो Soufflés की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।
संरचना को फाड़े बिना आमलेट को आधा कैसे मोड़ें?
एक आधे के नीचे एक चौड़ा सिलिकॉन स्पैटुला स्लाइड करें और एक ही गति के साथ दूसरे पर धीरे से मोड़ें।
मुझे कैसे पता चलेगा कि अंडे की सफेदी सही कड़े शिखर (stiff peaks) पर पहुंच गई है?
कटोरे को सावधानी से उल्टा पलटें; अंडे की सफेदी कटोरे के किनारों से बहने के बिना तल पर स्थिर रहनी चाहिए।
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