- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 30 min
- Tiempo total
- 50 min
- Rendimiento
- 4 porciones
- Dificultad
- FÁCIL
- Calorías
- 410 kcal
Resumen rápido
“Moqueca tradicional de postas de pescado con camarones, enriquecida con leche de coco, aceite de palma y cilantro fresco. Una comida costera con cuerpo y aromática, perfecta para reunir a la familia el fin de semana.”
Lo que necesitas saber
- O descanso de 15 minutos do peixe e dos camarões no limão fixa o tempero e firma a textura das proteínas
- O cozimento em panela de barro distribui o calor de maneira gradual e retém a temperatura na mesa
- A combinação de azeite de dendê com leite de coco garante coloração viva e caldo aveludado
Ingredientes
Principal
- 1 kg de pescado (robalo o badejo), cortado en postas
- 500 g de camarones limpios
- 2 cebollas medianas, rebanadas
- 2 tomates maduros, en rodajas
- 1 pimiento rojo, rebanado
- 1 manojo de cilantro fresco, picado
- 200 ml de leche de coco
- 3 cucharadas de aceite de palma
- Jugo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
Modo de preparación
Principal
- Sazone el pescado y los camarones con jugo de limón, sal y pimienta. Reserve por 15 minutos.
- En una olla de barro, caliente el aceite de palma y rehogue la cebolla hasta que quede transparente.
- Añada los tomates y el pimiento, y sofría por 5 minutos más.
- Coloque las rodajas de pescado en la olla, seguido de los camarones por encima.
- Vierta la leche de coco y la mitad del cilantro picado, cocinando a fuego bajo.
- Tape la olla y deje cocinar por 30 minutos, verificando para no quemar.
- Añade el resto del cilantro antes de servir.
- Sirva acompañado de arroz blanco y pirão hecho con el caldo de la moqueca.
Consejos del chef
- Não mexa as postas com colher durante o cozimento para não quebrar o peixe; apenas balance a panela delicadamente pelas alças
- Cozinhe com a panela tampada em fogo baixo para os tomates e a cebola soltarem seus próprios líquidos
- Guarde metade do coentro para adicionar nos últimos 2 minutos de fogo, garantindo frescor aromático
Variaciones
- Adicione anéis de lula ou mexilhões limpos juntos com os camarões para uma versão mista de frutos do mar
- Acrescente rodelas de banana-da-terra cozidas junto com o molho para um contraste adocicado tradicional
- Substitua o coentro fresco por salsinha picada se preferir um perfil aromático sem notas herbáceas intensas
Sustituciones
- O robalo ou badejo pode ser substituído por cação, namorado ou garoupa
- O pimentão vermelho pode ser trocado por pimentão amarelo caso prefira um toque mais adocicado
- O azeite de dendê pode ser reduzido ou substituído por azeite de oliva extra virgem com urucum
Cómo guardar
Guarde las sobras en recipiente de vidrio o plástico cerrado en el refrigerador por máximo 2 días. Recalienta a fuego lento revolviendo con mucho cuidado para mantener los medallones enteros.
¿Se puede congelar?
No es recomendado congelar esta moqueca lista, pues el pescado pierde humedad y los camarones quedan gomosos después del descongelamiento. Si necesita guardarlo, manténgalo bajo refrigeración y consúmalo en 48 horas.
Con qué servir
Sirva acompañado de arroz blanco y pirão hecho con el caldo cocido de la propia Moqueca y harina de mandioca fina. Una farofa crujiente de dendé también complementa muy bien.
Preguntas frecuentes
¿Los camarones deben ser colocados al inicio o a mitad de la cocción?
Como indicado en la receta, los camarones entran por encima del pescado al inicio de la cocción bajo fuego bajo, cocinando al vapor del caldo.
¿Puedo preparar la receta en una olla de acero inoxidable o aluminio?
Sí, aunque la olla de barro es tradicional, usted puede usar una olla de fondo grueso de acero inoxidable o hierro esmaltado.
¿Cómo preparar el pirão usando el caldo de esta moqueca?
Retire cerca de dos cucharones del caldo hirviendo de la moqueca, transfiera a una olla pequeña y añada harina de yuca cruda poco a poco, mezclando rápidamente hasta espesar.
¿Cuál es el mejor tipo de pescado para no deshacerse en la moqueca?
Pescados de carne firme con postas altas, como lubina, mero, cazón o mero, resisten mejor a la cocción sin deshacerse.
