- तैयारी
- 20 मिनट
- पकाने का समय
- 30 मिनट
- कुल समय
- 50 मिनट
- कितने लोगों के लिए
- 4 servings
- कठिनाई
- EASY
- कैलोरी
- 250 kcal
संक्षेप में
“Shahad aur nimbu ke ras ke sath ek refreshing fruit salad, healthy aur swadisht snack ke liye perfect.”
जानने योग्य बातें
- Combinação de frutas variadas para um sabor diversificado
- Regado com mel e suco de limão para um toque especial
- Servida imediatamente após a preparação para manter a textura
सामग्री
मुख्य
- 1 पका हुआ केला
- 1 सेब
- 1 संतरा
- 1 कप स्ट्रॉबेरी
- 1 कीवी
- 2 बड़े चम्मच शहद
- Juice of 1 lemon
- अपनी पसंद के अन्य फल, जैसे अंगूर या अनानास जोड़ने का प्रयास करें।
- विशेष स्पर्श के लिए, कटा हुआ पुदीना डालें।
- विभिन्न स्वादों के लिए सुगंधित शहद का उपयोग करें।
- कटे हुए फलों को लंबे समय तक न छोड़ें ताकि वे मुरझा न जाएं।
- अधिक पौष्टिक नाश्ते के लिए, इसे सादे दही (natural yogurt) के साथ परोसें।
बनाने की विधि
Principal
- सभी फलों को अच्छी तरह धोकर शुरुआत करें।
- केले और सेब को छोटे क्यूब्स में काटें, अधिक रंग के लिए सेब का छिलका बनाए रखें।
- संतरे को छीलें और स्लाइस में काटें, बीज हटा दें।
- स्ट्रॉबेरी को आधा काट लें।
- कीवी को छीलें और स्लाइस में काटें।
- सभी फलों को एक बड़े सलाद कटोरे में रखें।
- केले और सेब को काला होने से बचाने के लिए नींबू के रस से छिड़कें।
- शहद डालें, सभी सामग्रियों को धीरे से मिलाएं।
- तुरंत परोसें या और भी ताज़ा सलाद के लिए 10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
शेफ की सलाह
- Use frutas maduras para garantir um sabor mais doce
- Adicione hortelã picada para um gosto refrescante
- Regue com suco de limão para prevenir o escurecimento das frutas
विविधताएँ
- Inclua nozes ou castanhas para textura crua
- Experimente com mel de flores para diferentes sabores
- Adicione uma colher de iogurte natural para um lanche mais rico
विकल्प
- Pode substituir a banana por mamão
- Use sumo de limão Siciliano em vez do suco de limão
- Adicione goiaba para um sabor tropical
कैसे रखें
सलाद को तैयार करने के तुरंत बाद परोसा जाना चाहिए, लेकिन अगर व्यक्तिगत रूप से ढकी हुई प्लेटों में परोसा जाए तो इसे 2-3 घंटे के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है।
क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?
इस सलाद को फ्रीज करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि डीफ्रॉस्टिंग पर फल अपनी बनावट खो सकते हैं।
किसके साथ परोसें
- Pão integral ou torradas integrais para um café da manhã saudável
- Queijo fresco para uma combinação crocante e macia
- Granola para um lanche mais completo
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या यह मधुमेह वाले लोगों के लिए सुरक्षित है?
डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इस सलाद को जड़ों के शहद या मकई के सिरप का उपयोग करके मधुमेह वाले लोगों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।
इस रेसिपी के लिए सबसे अच्छा शहद कौन सा है?
मधुमक्खी का शहद या सुगंधित शहद, जैसे नीलगिरी का शहद, इस पकवान के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।
क्या मैं स्ट्रॉबेरी के अलावा अन्य लाल फलों का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप स्ट्रॉबेरी के विकल्प के रूप में लाल अंगूर, चेरी या रसभरी का उपयोग कर सकते हैं।
मैं दोपहर के भोजन के लिए यह फलों का सलाद कैसे तैयार कर सकता हूँ?
सलाद को एक दिन पहले तैयार करें और फ्रिज में रखें। इस तरह, यह दोपहर के भोजन पर परोसने के लिए तैयार हो जाएगा।
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