- तैयारी
- 20 मिनट
- पकाने का समय
- 30 मिनट
- कुल समय
- 50 मिनट
- कितने लोगों के लिए
- 4 servings
- कठिनाई
- EASY
- कैलोरी
- 350 kcal
संक्षेप में
“मूंगफली के व्यंजन एक बहुमुखी और पौष्टिक मिठाई है, जो कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ चाहने वालों के लिए आदर्श है। इसकी सरल और त्वरित तैयारी एक अनूठा पारफेट (parfait) बनाती है।”
जानने योग्य बातें
- प्राकृतिक और स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके स्वादिष्ट रूप से मलाईदार और स्वादिष्ट।
- तैयार करने में आसान, उन लोगों के लिए आदर्श जो अपनी रेसिपी में गति चाहते हैं।
- Versatile, it can be decorated with fruits of your choice.
सामग्री
मुख्य
- 2 कप सादा दही
- 1 कप कुचली हुई मूंगफली
- 1/2 कप शहद
- 1/2 कप ग्रेनोला
- सजाने के लिए आपकी पसंद के फल (जैसे: banana, morango)
बनाने की विधि
Principal
- एक कटोरे में, दही को शहद के साथ तब तक मिलाएं जब तक कि वह चिकना न हो जाए।
- कप या गिलास में, दही की एक परत डालें।
- दही के ऊपर कुचले हुए मूंगफली की एक परत डालें।
- मूंगफली के ऊपर ग्रेनोला की एक परत रखें।
- दही और मूंगफली के साथ समाप्त करते हुए, कप भरने तक परतों को दोहराएं।
- ऊपर से कटे हुए फलों से सजाएं।
- परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले फ्रिज में रखें।
- ठंडा परोसें और आनंद लें!
शेफ की सलाह
- और भी नरम बनावट के लिए, बस दही और शहद को कुछ और मिनटों के लिए मिश्रित रहने दें।
- स्वाद का अतिरिक्त स्पर्श देने के लिए, शहद को वेनिला की एक चुटकी से बदलें।
- दही को और भी मलाईदार बनाने के लिए, अनुपात में थोड़ा दूध मिलाएं।
विविधताएँ
- अतिरिक्त स्वाद के लिए, दही में नींबू की कुछ बूंदें डालें।
- बनावट के स्पर्श के लिए, ग्रेनोला के हिस्से को गेहूं के दानों या कटे हुए बादाम से बदलें।
- अधिक रसीले संस्करण के लिए, दही में केचप की कुछ बूंदें डालें।
विकल्प
- अधिक स्वस्थ तैयारी के लिए ग्रेनोला को साबुत अनाज वाले अनाज से बदलें।
- अधिक तीव्र स्वाद के लिए मूंगफली को काजू के साथ बदलें।
- वसा की मात्रा को और कम करने के लिए प्राकृतिक दही को स्किम्ड दही से बदलें।
कैसे रखें
Refrigerator for at least 30 minutes before serving. तैयार होने के बाद, परफेट को फ्रीजर में 1 महीने तक स्टोर किया जा सकता है।
क्या फ़्रीज़ कर सकते हैं?
Cannot be frozen. यदि फ्रीज किया जाता है, तो पारफेट अपनी बनावट और स्वाद खो सकता है।
किसके साथ परोसें
Best side dishes are iced tea or warm coffee.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे कितना दही इस्तेमाल करना चाहिए?
2 कप सादे दही का प्रयोग करें।
मैं शहद की जगह क्या ले सकता हूँ?
Pode ser substituído por açúcar mascavo ou melado de abacaxi.
Can it be made with skim yogurt?
हाँ, यह संभव है, लेकिन कम वसा वाला दही थोड़ा दूध के साथ तैयारी को अधिक मलाईदार और स्वादिष्ट बना सकता है।
क्या मैं सजाने के लिए और फलों का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, स्वाद और दृश्य का अतिरिक्त स्पर्श देने के लिए अपनी पसंद के अधिक फलों का उपयोग करें।
Pode ser feito com leite de coco?
हाँ, इसे दही की जगह बदला जा सकता है, लेकिन स्वाद अलग हो सकता है और तैयारी थोड़ी भिन्न हो सकती है।
