- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 30 min
- Tiempo total
- 50 min
- Rendimiento
- 4 porciones
- Dificultad
- FÁCIL
- Calorías
- 180 kcal
Resumen rápido
“Deliciosas y sabrosas tazas de yogur natural con frutas y granola. Una receta rápida y versátil que puede prepararse en casa.”
Lo que necesitas saber
- La mezcla de yogur natural, miel y vainilla crea un sabor suave y nutritivo.
- Las frutas picadas proporcionan una variedad de sabores y vitaminas.
- La granola añade un toque crujiente y nutricional.
- Ideal para consumo diario o entre comidas.
- Versátil, puede ser preparada para consumo caliente o frío.
Ingredientes
Principal
- 500g de yogur natural
- 3 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 taza de frutas picadas (fresa, kiwi, banana)
- 50g de granola
Modo de preparación
Principal
- En un bol, mezcle el yogur natural, la miel y la esencia de vainilla hasta que queden homogéneos.
- En copas, coloque una capa de la mezcla de yogur.
- Añada una capa de frutas picadas sobre el yogur.
- Coloque otra capa de yogur por encima de las frutas.
- Repita el proceso hasta llenar las copas.
- Finaliza con granola por encima para un toque crujiente.
- Lleve al refrigerador por 10 minutos antes de servir.
- ¡Sirve frío y disfruta!
Consejos del chef
- Añade más frutas para aumentar el sabor y la variedad.
- Use yogur griego para una textura más cremosa.
- Intente diferentes combinaciones de frutas y granola.
Variaciones
- Para un toque de picante, añada un poco de chile en polvo.
- Para una versión más saludable, use yogur de soja o de cacahuete.
- Para una versión más calórica, añada más frutas y granola.
Sustituciones
- Sustituya la miel por azúcar mascarpone para un toque de dulzura extra.
- Sustituya la granola por granola de avena para más fibras.
- Sustituya la fruta por helado cremoso para un toque de cremosidad.
Cómo guardar
- Deje en un recipiente apropiado en el refrigerador hasta por 3 días.
- Después del consumo, el exceso puede ser guardado en el congelador por hasta 2 meses.
¿Se puede congelar?
- Sí, se puede congelar.
- Divida la receta en porciones para facilitar el descongelamiento.
- Descongela a temperatura ambiente antes de servir.
Con qué servir
- Para una comida completa, sirve bien con frutas frescas o ensalada de hojas verdes.
- Para un desayuno saludable, sirve perfectamente con un poco de leche o yogur.
- Para un refrigerio rápido, combina muy bien con un trozo de pastel ligero.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el tiempo de preparación total?
El tiempo de preparación total es de 50 minutos.
¿Cómo puedo descongelar?
Descongele a temperatura ambiente antes de servir.
¿Cómo puedo sustituir la miel?
El azúcar puede sustituirse por azúcar mascarpone, edulcorante líquido o incluso edulcorante en polvo.
¿Se puede congelar la receta?
Sí, la receta se puede congelar.
¿Cómo puedo hacer la receta más calórica?
Añada más frutas y granola para aumentar el peso y el sabor de la receta.
